Stressprävention - das Aktiv-Seminar
"Sich selbst gegen Stress impfen"
- vorsorgen statt ausbrennen -
Stressbelastung ist ein sehr persönliches Empfinden.
Werden Sie präventiv tätig und seien Sie auf Stress-Situationen vorbereitet!
Lernen Sie mit Ihren persönlichen Stressbelastungen umzugehen!
Sie vermeiden dadurch stressbedingte Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen,
Schlafstörungen, Magenprobleme, Konzentrationsmängel, Angstzustände und Depressionen.
Sie erhalten Ihre Gesundheit, Lebensfreude und Arbeitsfähigkeit -
die wichtigsten Grundlagen für beruflichen und privaten Erfolg.
Folgen Sie meiner Einladung zu einem Aktiv-Seminar zur Stressprävention!
Offener 8-Wochen-Kurs für Jedermann im Yogastudio Tribsees
Kursbeginn Freitag, 23.03.2012
Kurszeit immer freitags 17:00 Uhr - 18:30 Uhr
Sie gehen 8 Wochen lang entspannt ins Wochenende und sammeln viele wertvolle Informationen
für mehr Ruhe und Gelassenheit, Entspannung und Gesundheit! Probieren Sie es aus!
Wochenendseminar im JGH Graureiher in Nehringen
Kursbeginn am Freitag, 30.03.2012 (nachmittags)
Kursende am Sonntag, 01.04.2012 (mittags)
Informieren Sie sich am Tag der offenen Tür - Samstag, 17.03.2012 - im Yogastudio Tribsees
Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.
Bei Kursteilnahme werden Sie von Ihrer Krankenkasse finanziell unterstützt.
Die Ziele
- Sie möchten Ihre Stressbelastung real einschätzen und sich darauf einstellen?
- Sie möchten Ihre Eigenkompetenz zur Gesunderhaltung stärken?
- Sie möchten vielfältiges Handwerkszeug kennen lernen, um Ihre persönlichen Stressbelastungen zu reduzieren?
- Sie möchten Ihre eigenen Ressourcen stärken und ausbauen?
- Sie möchten Anleitung und Anregung erhalten, um einen Transfer der geübten Strategien in
Ihren Alltag zu erreichen?
Die Inhalte
- Was ist Stress? Wie entsteht Stress? Abgrenzung zum Burnout
- Stressoren und gedankliche Bewertungen, Erkennen der eigenen Reaktion auf Stress
- Körper, Gedanken und Gefühle wirken im "Dreieck":
Die körperliche Ebene: Entspannungstechniken, Atmung, Bewegung, Ernährung
Die kognitive Ebene: Gedankenbeobachtung, Selbsteinschätzung und Selbstverantwortung,
formelhafte Vorsatzbildung und Arbeit mit Affirmationen
Die Ebene der Gefühle: Wahrnehmun
g, Achtsamkeit und Genusstraining, Analyse der eigenen Ressourcen, vom "Sich selbt bewusst sein" zum Selbstbewusstsein
Die Methoden
Die Auswahl und der Einsatz der Methoden erfolgt Teilnehmer orientiert. Hier eine Auswahl:
Bausteine zur Wissensvermittlung, Körper- und Erlebnis orientierte Übungen
Entspannungstraining und Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Genusstraining
Anregung für begleitende Alltagsaufgaben, Handouts zu allen Übungen und Wissensbausteinen ...
vielfältig, spannend und entspannend, anregend, lustig, interessant, aktivierend
Die Organisation - für interessierte Unternehmen
Sie haben die Wahl:
Der Kurs über 8 Wochen - Gesamtumfang 8 UE a 90 Minuten
Das Kompaktangebot 2 Tage Aktiv-Seminar über 16 UE a 45 Minuten
Sie investieren 160,00 €/Person inklusive Umsatzsteuer und Materialien für das Handout.
Die Gesamtkosten können je nach Seminarort, Unterbringung und Verpflegung variiren.
Gern unterbreite ich Ihnen ein Seminarangebot nach Ihren Vorstellungen -
inhouse oder an einem ruhigen, entspannenden Ort außerhalb Ihres Unternehmens.
Ihr Vorteil:
Bei den Krankenkassen ist dieses Seminar zertifiziert.
Sie haben als Unternehmen die Möglichkeit, die Seminarkosten im Rahmen des Gesundheitsmanagements steuerlich geltend zu machen. (§ 3 EStG (1) Nr. 34), da mein Angebot den Qualitätsanforderungen der Krankenkassen zur Primärprävention entspricht.
Der Eigenanteil der Teilnehmer kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Gleiches gilt auch für mein Yogangebot.
Ich freue mich auf Ihre Anfrage!
